Mengatasi Stress di Tempat Kerja

Posted by: ruzian

kepagian mas posenya..!

kembali saya (ruzian) akan memeberikan tips semoga berguna bagi anda. Mengatasi Stress di Tempat Kerja. Stres…... Tekanan. Takut dan cemas seringkali muncul mewarnai suasana kerja di kantor. Ini akan mempengaruhi efektivitas kerja. Bisakah kita menghindari munculnya stres pada lingkungan kerja?..Jawabnya tidak. Stres adalah tantangan untuk kita, agar kita mampu melakukan yang terbaik sesuai dengan yang kita mampu. Berikut adalah tips dari Bill Delano, pengasuh konsultasi di Internet untuk mengatasi stres di tempat kerja. Tenang Ambil nafas panjang dan cobalah untuk sedikit santai dan. Tenangkan diri Anda. Kenali Permasalahan Cobalah untuk mengenali akar permasalahan , apa yang membuat Anda resah. Dengan begitu Anda akan dapat mencari cara penyelesaiannya. Terapi Ikutlah kelompok sosial sehingga Anda dapat melupakan sejenak tekanan yang menghimpit Anda. Ini akan menjadi terapi yang murah untuk Anda. Hadapilah Daripada Anda menghindar dari permasalahan yang ada, sebaiknya hadapi dan selesaikan agar tidak mengganggu lagi. Atur jadwal Buatlah jadwal mana yang harus diprioritaskan lebih dulu dan mana yang dapat ditunda. Perkecil peluang untuk mengalami stres dengan mempersibuk diri sendiri. Diskusi Diskusikan masalah yang menyebabkan stres dengan atasan, teman atau psikolog Curhat Ceritakan masalah yang Anda hadapi peda keluarga atau pasangan. Mereka pasti akan membantu mencari jalan keluar untuk memecahkan masalah Anda. Buat keseimbangan Stres muncul karena Anda terlalu fokus pada pekerjaan, bagilah waktu antara pekerjaaan dan keluarga. Melakukan hal-hal bersama keluarga akan membuat Anda segar kembali. Pahami tugas dan kewajiban Anda Mungkin inilah yang jelas-jelas akan mengurangi stres yang Anda alami ditempat kerja. Dengan mengetahui kewajiban, Anda akan mampu mengatur waktu dan rutinitas sehingga peluang stres akan makin kecil.

Menumbuhkan Sikap Mental Positif

saat akan pergi ke kantor
Originally uploaded by ruzian1.

ruzian wrote:

Tahukah anda apa rahasia dibalik kesuksesan para profesional? Selain kecerdasan dan kemampuan dalam menyelesaikan setiap pekerjaan, ternyata ada hal mendasar yang sangat berpengaruh bagi kualitas kesuksesannya. Hal mendasar tersebut adalah sikap mental positif. Lalu apa yang dimaksud sikap mental positif? Menurut para psikolog dan pakar karir, sikap mental positif sangat erat kaitannya dengan kepribadian yang menarik. Di bawah ini adalah daftar kepribadian menarik yang membuat mental anda positif: * Fleksibel Dapat beradaptasi dengan cepat dalam keadaan darurat sekalipun, tanpa kehilangan kendali merupakan ketrampilan yang signifikan dalam mencapai kesuksesan. Dengan bersikap fleksibel, anda mudah beradaptasi dengan lingkungan apapun dan dengan siapapun. Bersikap fleksibel selama tidak merombak prinsip dan kepribadian, anda tidak akan dicap seperti bunglon. * Sopan Sikap yang satu ini merupakan kualitas diri yang menguntungkan dimanapun anda berada. Kesopanan merupakan kebiasaan menghargai perasaan orang lain dalam suatu kondisi. Sebenarnya kesopanan bukanlah hal yang sulit dilakukan. Sayangnya, saat ini kesopanan merupakan hal yang langka di tengah-tengah kondisi yang semakin menuntut anda bersikap individual. Padahal kebiasaan sopan akan membuat anda mudah mengontrol diri dan menguasai emosi. Dan sikap ini tentu saja sangat dibutuhkan dalam rangka menggapai kesuksesan. * Toleransi Toleransi adalah bersikap fair dan menghormati setiap perbedaan apapun, baik opini, tingkah laku dan kebiasaan. Dengan toleransi anda semakin kaya keanekaragaman dunia. Sedangkan semakin tidak toleran, anda semakin tertutup terhadap setiap perbedaan. Dan ini sama saja dengan menutup potensi pikiran anda. Karena anda dapat berkembang diantaranya jika anda siap menerima gagasan dan perbedaan baru. * Humoris Humor diyakini dapat mengatasi masalah apapun yang melilit kehidupan anda. Karena humor yang wajar akan membuat anda menjadi pribadi yang fleksibel dan mudah beradaptasi dengan berbagai kondisi dan lingkungan. Humor membuat anda mudah tersenyum di tengah ketegangan hidup. Hal ini berdampak bagus bagi perkembangan mental anda yang secara tidak langsung mempengaruhi kesuksesan anda. * Rendah hati Sikap congkak, sombong, dan egois tidak akan ditemukan pada orang-orang yang berkepribadian menarik. Sikap rendah hati membuat anda ‘care’ dan mau mendengarkan orang lain. Orang yang rendah hati mudah menghargai orang lain dan akan dihargai orang lain. * Sportif Bersikap sportif artinya mau berkompetisi secara sehat dan fair. Biasanya orang yang sportif jika menang tidak akan besar kepala dan jika kalah tidak akan mengeluh apalagi menggerutu. Dengan demikian orang lain akan menaruh hormat dan respek kepada anda. Sikap inilah yang wajib dimiliki oleh para atlit dalam upaya menggapai prestasi dan kemenangan. Begitu juga jika anda ingin meraih sukses dalam karir anda selama ini. * Hangat Bersikap hangat sebenarnya merupakan ketrampilan yang sederhana. Namun seringkali diabaikan oleh banyak orang. Padahal sikap hangat pada orang lain mencerminkan sikap antusias, percaya diri, dan kooperatif. Hal ini tentu saja merupakan bagian dari hal yang diperlukan dalam rangka mencapai sukses. Jika anda sudah mengetahui sikap mental positif tadi, cobalah analisa sikap anda pribadi, apakah anda sudah memiliki semua sikap di atas atau belum. Dengan demikian, anda dapat mengetahui kapasitas dan kualitas diri pribadi. Jika sudah, berarti anda sudah siap mencapai sukses yang anda inginkan. Tapi jika tidak, sebagai kompensasinya belajarlah untuk memperbaiki kualitas diri dengan menumbuhkan sikap mental positif tersebut. Tetapi patut anda ingat, sikap mental positif anda tentu saja harus dibarengi oleh intelegensia yang memadai dan wawasan yang luas.

Teknik Cepat Negosiasi

Dalam dunia kerja, Anda memang tidak terlepas dari negosiasi. Baik negosiasi gaji, tugas, proyek dengan klien, dll. Tapi tidak semua orang loh memiliki kemampuan negosiasi yang baik. Diperlukan pengetahuan dan kecakapan tersendiri agar Anda memiliki kemampuan negosiasi yang memadai. Di bawah ini adalah prinsip yang dapat membantu Anda meningkatkan dan menguatkan kemampuan negosiasi. - Fokuskan pada keuntungan kedua belah pihak. Artinya bagaimana Anda dan pihak lawan tidak saling dirugikan. Fokuskan diri pada bagaimana Anda dan pihak lawan bisa menang. Di sini Anda harus melupakan tentang bagaimana menjatuhkan lawan. Sebaiknya Anda harus berpikir bijak dengan cara mencari solusi yang menguntungkan kedua belah pihak. - Tetap berpatokan pada keinginan Anda. Tetaplah fokus pada tujuan negosiasi Anda, jangan terpengaruh oleh trik-trik yang dilancarkan lawan sehingga mempengaruhi tujuan semula. Fokuslah pada pemecahan masalah dan jangan libatkan emosi dalam negosiasi Anda. Karena emosi membuat Anda tidak objektif dan konsentrasi. - Ketahuilah gaya negosiasi orang yang Anda ajak negosiasi. Jika dia seorang yang humoris, nggak ada salahnya Anda selipkan humor dalam negosiasi Anda. Tetapi sebaliknya jika ia seorang yang serius, bersikaplah serius juga. Hal ini akan memudahkan Anda dalam menghadapi dan menyelesaikan proses negosiasi dengannya. - Fokuslah pada tujuan. Memang tujuan itu berbeda-beda. Namun ini adalah saat yang tepat menyatukan perbedaan tujuan tersebut menjadi sebuah jalan yangmenguntungkan kedua belah pihak. Memikirkan posisi hanya akan mengganggu proses negosiasi. - Jangan mudah tergiur oleh hal-hal yang Anda sukai saat negosiasi. Misalnya, pihak lawan menawarkan sesuatu yang Anda suka tetapi di sisi lain bisa merugikan Anda. Jangan langsung mengiyakan jika Anda ditawari sesuatu saat negosiasi. - Dengarkan negosiasi yang ditawarkan dan ajukan pertanyaan untuk setiap point yang belum jelas. Sehingga Anda akan menemukan kesepakatan yang lebih baik dari kemungkinan yang sebelumnya Anda pikirkan. Nah mulai sekarang, asahlah kemampuan negosiasi Anda. Bagi yang merasa belum memiliki kemampuan ini, latihlah dari sekarang. Percaya deh, kepiawaian Anda dalam bernegosiasi akan sangat menunjang karir Anda. Selamat bernegosiasi..!

Bang ziand

Memory of 2005

Menjalin Komunikasi yang Efektif

say hello.. Menjalin Komunikasi yang Efektif Komunikasi yang baik mutlak diperlukan untuk mendukung kelancaran tugas anda. Dalam acara rapat, presentasi atau mengungkapkan ide pada bos, anda dituntut untuk melakukan komunikasi seefektif mungkin. Tapi adakalanya anda merasa ‘nervous’ hingga untuk mengungkapkan sesuatu anda malah kehilangan percaya diri bahkan pembicaraan jadi berputar-putar. Jika anda kerap mengalami hal demikian, jangan biarkan berlarut-larut. Segera atasi masalah anda dengan mempelajari tips di bawah ini: * Gunakan kalimat seefektif mungkin Uraikan isi pembicaraan dengan kalimat efektif dan langsung mengena pada sasaran. Hindari mengungkapkan informasi detail yang kurang relevan, seperti, “Tadi sebelum menuju tempat ini saya bertemu family saya di suatu tempat….”. Biasanya lawan bicara anda tidak akan peduli dengan informasi yang tidak berhubungan dengan topik pembicaraan. * Jangan mengungkapkan pengulangan ide Jika anda ingin mengungkapkan ide, entah pada bos atau dalam suatu rapat, ketahui lebih dulu apakah ide tersebut sudah pernah diungkapkan oleh yang lain. Jika sudah, lebih baik anda tidak usah mengungkapkannya. Karena umumnya orang tidak akan tertarik mendengarkan pengulangan sebuah ide. * Jangan berbicara terlalu lambat Tutur kata yang terlalu pelan dan lamban hanya akan membuat lawan bicara anda bosan dan tidak sabar. Lagipula gaya bicara anda yang terlalu pelan akan mengesankan anda ragu-ragu dan tidak percaya diri. Karena itu bicaralah dengan nada yang optimis dan penuh percaya diri. * Hindari gumaman yang terlalu sering Gumaman yang terlalu sering hanya akan mengganggu pembicaraan anda. Lagipula lawan bicara anda akan merasa lelah menunggu kapan pembicaraan anda selesai. Sebisa mungkin minimalkan atau hilangkan gumaman seperti “ehmmm…., eeee…., oooo….., dsb. * Hindari humor yang tidak perlu Melontarkan humor memang sah-sah saja untuk menyegarkan suasana. Namun, anda harus tanggap membaca suasana setelah anda mengungkapkan humor. Apakah lawan bicara anda benar-benar terpancing tertawa atau tertawa dengan terpaksa. Atau bahkan menunjukkan wajah yang terganggu dengan humor anda. Jika lawan bicara anda tidak tertarik dengan humor anda, teruskan pembiraan kembali. Jangan memaksa lawan bicara untuk mentertawakan humor anda yang telah gagal. Dengan mempelajari dan melakukan tips tadi, anda dapat bermokunikasi secara lebih efektif sekaligus melatih diri anda menjadi pribadi yang efektif. Ingat keefektifan diperlukan dalam menyelesaikan setiap pekerjaan.(ruzian June 05)